5 posibles causas de los senos caídos

¿Sabías que la falta de actividad física puede ser una de las causas de los senos caídos? Trabajar la zona es fundamental si quieres prevenirla.

El aspecto que deben tener los senos normales depende de los estándares de belleza, la cultura y los estereotipos sociales. Pero al final del día, nadie quiere que se caigan y hay muchas causas para los senos caídos.

Pero, algo que nadie puede evitar es la gravedad. Tarde o temprano, la gravedad se hará cargo y cambiará la forma, el tamaño, la posición y la simetría de sus senos.

Estos cambios pueden provenir del embarazo, los hábitos alimenticios, la pérdida de peso o la lactancia.

Está claro que no se puede vencer a los años, especialmente después de los treinta.

Las causas de los senos caídos son normales con la edad, ya que las fibras de la piel se rompen y no tienen la misma elasticidad. En otras palabras, la edad está llegando.

En términos médicos, las causas de los senos caídos son la ptosis mamaria.

Pero no te preocupes. Puedes hacer algo para evitarlo. De hecho, cuantas más técnicas apliques para mantenerlos jóvenes , menos se hundirán.

Estos son algunos hábitos que debes evitar:

1. Comer mal

Si tu dieta se basa en alimentos grasos y no realizas actividad física de manera regular, inevitablemente terminarás engordando unos kilitos de más.

Cuando tiene sobrepeso, las fibras elásticas se rompen y no pueden volver a crecer . La piel flácida cuelga y pierde firmeza porque el colágeno no se regenera. Entonces, esta podría ser una de las causas de los senos caídos.

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La elasticidad y el colágeno son producidos por los nutrientes, vitaminas y minerales que obtienes de los alimentos.

Añádelos a tu dieta:

  • Aves de corral
  • Marisco
  • Hígado
  • Huevos
  • avena
  • Nueces
  • legumbres
  • Verduras

2. Falta de actividad física

Tus senos tienen un 90% de grasa. Esto significa que pierden su firmeza si llevas un estilo de vida sedentario. Se debe trabajar la zona para mantener la masa muscular y evitar la flacidez.

El entrenamiento de fuerza es importante para trabajar el área y mantener alejada la idea de una cirugía plástica.

Si combinas el ejercicio con tratamientos cosméticos para mejorar la elasticidad y la fuerza, los resultados serán aún mejores y podrás prevenir la aparición de senos caídos.

Además, recuerda que la piel de tus senos es sensible. Mantenerlos hidratados e hidratados es necesario para un buen cuidado de la piel.

3. No te proteges del sol

Los rayos de sol no tienen favoritos. Afectan a todo tipo de pieles. Cuando llevas escotes, una de las zonas más afectadas por las quemaduras es el busto.

No es una cuestión de estética: la protección solar es fundamental si quieres prevenir los signos de la edad porque exponerte al sol provoca la formación de arrugas en los senos.

Lo ideal sería:

  • Use protector solar todos los días.
  • No se exponga al sol durante períodos prolongados.
  • Consulte a un médico si tiene dudas sobre las manchas en su piel y busque tratamiento.
  • Hidratar con lociones que contengan vitamina A y C.
  • Agregue zanahorias, tomates y frutas a su dieta.
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4. Te duchas con agua caliente

¿Qué tal una ducha fría? La mayoría de las personas se duchan con agua a más de 100 grados. Pero la verdad es que el agua caliente no es buena para ti, especialmente para tu piel.

Las altas temperaturas hacen que el tejido de la piel se afloje y aumente el riesgo de arrugas prematuras.

5. Menopausia

Una de las razones por las que la menopausia provoca senos caídos es la pérdida de estrógeno.

La menopausia provoca cambios físicos y emocionales. De hecho, el estrógeno es una hormona femenina responsable de regular el ciclo menstrual, los niveles de colesterol y la libido.

También desencadena la aparición de manchas y arrugas.

La falta de estrógeno significa que las proteínas se oxidan. O, en otras palabras, las fibras de colágeno pierden su firmeza y se pueden producir senos caídos.

Recomendaciones:

  • En primer lugar, utiliza lociones limpiadoras en la zona al menos una vez al mes.
  • Además, consuma vitamina C para aumentar la elastina. Lo puedes encontrar de forma natural en los tomates, los cítricos y el aguacate.
  • Además, mantente hidratado por dentro y por fuera. Bebe 8 vasos de agua al día e hidrata todo tu cuerpo.
  • Dormir bien (al menos 8 horas por noche). Recuerda que las noches de insomnio conducen al envejecimiento prematuro.
  • Maneja tu estrés. El estrés obliga a su cuerpo a liberar cortisol, lo que eleva los niveles de azúcar en la sangre y provoca el envejecimiento prematuro.

Por tu apariencia y tu salud, cuida tus senos.

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