5 razones por las que tienes gases abdominales todo el tiempo

¿Siempre tienes gases? Si te dan muchos gases y comer diferente no parece cambiar la situación, prueba a bromear y a ver a un especialista sobre tu caso en particular.

El gas abdominal es una de las condiciones digestivas más comunes. Sin embargo, puede ser realmente incómodo en algunas situaciones. Puede manifestarse por una amplia variedad de razones. Sin embargo, el aspecto más importante de su estilo de vida que lo afecta es su dieta.

Generalmente, las molestias que sientes cuando tienes gases abdominales son a nivel personal o social. Después de todo, tiene que salir de alguna manera, ya sea por eructos o flatulencias. Todos sabemos lo desagradable que es estar en una reunión o en casa de alguien pasando tiempo con la familia cuando tienes gases abdominales.

Si esto te sucede, puedes revisar algunos disparadores de gas. Si es posible, también puedes adoptar algunas medidas para controlarlos. Además, si se manifiestan con otros síntomas digestivos, consulta a tu médico. 

¿Tienes muchos gases abdominales? Descubre cinco posibles causas

Tal y como destaca Mayo Clinic en su web , la presencia de gases en el sistema digestivo es completamente normal. Sin embargo, pueden causar dolor cuando no son expulsados ​​o tienen dificultad para moverse por el tracto digestivo.

Además, este post también afirma que los gases abdominales están relacionados con los hábitos alimenticios. Por lo tanto, para abordar este problema, es necesario corregir algunos errores dietéticos. ¿Qué debes tener en cuenta?

1. Cuida lo que comes

Algunos de los factores que pueden estar provocando tus gases, o que podrían generar este problema, son el consumo excesivo de fibra (o falta de ella), lactosa, refrescos o chicles, entre otros. Es importante determinar qué alimentos están causando el problema para poder evitarlos en el futuro .

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Este problema intestinal no sucede de la misma manera para todos. De hecho, siempre depende de la tolerancia de cada individuo a determinados alimentos.

Por eso es importante ser consciente de lo que ha estado comiendo antes de que aparezcan los gases abdominales. Es importante que recuerde que no todos procesan los alimentos de la misma manera. Por lo tanto, el hecho de que tu amigo no pueda comer semillas no significa que tú no debas hacerlo.

Algunos de los culpables más probables son:

  • Café.
  • Alimentos picantes, como los chiles.
  • Refrescos o bebidas alcohólicas.
  • Especias como el curry.
  • Brotes y repollo.
  • Alimentos grasos o alimentos que no están completamente cocidos.
  • Productos lácteos, incluido el yogur.
  • Frijoles (garbanzos, lentejas o judías verdes).
  • Frutos secos y frutas (manzanas, plátanos, duraznos y uvas).

2. Comer demasiado rápido

Otra causa de los gases abdominales es comer demasiado rápido, sin darte el tiempo suficiente para masticar correctamente lo que estás comiendo.

Las personas que sufren ataques de ansiedad , nerviosismo o estrés o que comen en exceso pueden experimentar episodios de flatulencia excesiva o eructos. Por ello, te recomendamos no solo vigilar lo que comes sino también cómo lo haces.

  • Recuerda mantener un horario de comidas y comer sin prisas.

3. Medicamentos

Según una investigación publicada en Frontline Gastroenterology , consumir algunos medicamentos puede causar trastornos gastrointestinales. Por lo tanto, puede sufrir episodios de gases intestinales al iniciar un determinado tratamiento.

Si es así, hable con su médico y pregúntele si las dos cosas podrían estar relacionadas. Si es posible, le dirán si es una buena idea cambiar su medicación o si hay un tratamiento disponible para proteger su estómago.

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Sin embargo, es importante no dejar de tomar el medicamento sin hablar con su médico, incluso si ve un vínculo entre él y sus gases.

4. Problemas intestinales

Aunque es probable que sus problemas con los gases estén relacionados con su dieta, también debe prestar atención a la frecuencia con la que ocurren . A veces, el gas es una señal de advertencia de que algo no está bien en tu cuerpo.

Por ejemplo, el síndrome del intestino irritable es una afección que provoca un exceso de gases durante la noche. De hecho, al igual que la investigación publicada en Best Practice & Research: Clinical Gastroenterology , este síndrome provoca eructos, pedos e hinchazón abdominal.

5. Bacterias intestinales

La comida emprende un viaje sorprendente a medida que pasa por tu cuerpo. Cuando pasa del intestino delgado al intestino grueso, la comida se digiere parcialmente, lo que activa las bacterias intestinales.

Cuando la bacteria comienza a funcionar, el gas puede acumularse y luego buscar una salida, tal como lo afirma un estudio publicado en Gastroenterology & Hepatology .

Qué hacer si tienes exceso de gases abdominales

Si tienes gases todo el tiempo y se te van de las manos, te recomendamos que consultes con un gastroenterólogo. Este es el especialista que necesitas para obtener un diagnóstico adecuado.

Como puedes ver, hay muchas razones diferentes por las que puedes estar experimentando gases, por lo que es mejor prestar atención para ver cuál es la causa de tu caso particular.

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