7 beneficios de comer remolacha

¿Sabías que las remolachas pueden ser un excelente sustituto de las bebidas energéticas cuando necesitas energía? Además, incluso te ayudan a aumentar tu capacidad pulmonar a la hora de hacer ejercicio. ¡Pruébalos!

Las remolachas generalmente se usan en ensaladas, sopas, batidos y encurtidos . Incluso se utilizan como tinte natural. A pesar de que es un alimento disponible durante todo el año, hay algunas personas que no los comen mucho. Para intentar poner las cosas en su sitio, en el post de hoy os contamos todos los beneficios de comer remolacha.

Comer remolacha te ayuda a alcanzar tu objetivo de obtener las vitaminas, minerales y compuestos orgánicos que necesitas para tu día a día. Además, son bajos en calorías y no tienen colesterol

Estos son los 7 mayores beneficios de comer remolacha:

1. Los beneficios de comer remolacha para mejorar la salud de tu corazón

En primer lugar, la fibra de la remolacha ayuda a reducir el colesterol malo y los triglicéridos. Al mismo tiempo, aumenta el colesterol bueno en tu cuerpo.

Esto reduce el riesgo de problemas relacionados con su corazón .

Además, la betaína presente en la remolacha ayuda a reducir los niveles de homocisteína . La homocisteína es una sustancia química dañina para los vasos sanguíneos.

Como resultado, comer esta verdura te ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares de muchas maneras . Estas enfermedades incluyen arterioesclerosis, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

2. Ayudan a prevenir ciertos tipos de cáncer

Otro de los beneficios de comer remolachas es que pueden ayudar a tu cuerpo a prevenir el cáncer de piel, pulmón y colon, siempre y cuando las consumas regularmente. Esto se debe a que esta raíz tiene un pigmento llamado betacianinas. Este pigmento es capaz de combatir el crecimiento de células cancerosas.

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Agregue remolacha a sus comidas o como jugo 2 o 3 veces por semana. Hacer esto inhibe la mutación celular y retarda el crecimiento de ciertos tumores.

3. Fortalecen tu sistema inmunológico

Además, la remolacha es una fuente muy rica de vitamina C. Esta vitamina es de gran ayuda para prevenir los síntomas del asma . Además, también es un poderoso antioxidante.

Esto significa que  estimulan  su sistema inmunológico . Además, también aumentan la actividad de los glóbulos blancos.

¿Estás constantemente enfermo? Si es así, es probable que su cuerpo no esté preparado para combatir y derrotar virus, bacterias, hongos y toxinas en su entorno.

¡Las remolachas pueden ayudar!

4. Ayudan a reducir los problemas oculares

Las remolachas tienen betacaroteno. Esto previene la ceguera causada por daño macular. También reduce las posibilidades de sufrir cataratas .

Aunque estos dos problemas son muy comunes a medida que envejeces, no tienes que resignarte a padecerlos. Si ya tienes problemas en los ojos, debes saber que aún estás a tiempo de frenar su avance.

Además de seguir las indicaciones de su médico, agregue esta bebida a su dieta al menos una vez por semana:

Ingredientes

  • El jugo de 1 naranja grande, o 2 pequeñas
  • 1 remolacha pequeña
  • 2 zanahorias

Instrucciones

Pon todo en la licuadora y licúa hasta obtener una bebida suave. Luego, bébalo inmediatamente . Esto evita la pérdida de sus propiedades.

5. Tienen propiedades afrodisíacas

Comer remolacha funciona como potenciador sexual o afrodisíaco . Este efecto se debe a sus altos niveles de boro. Se ha demostrado que este elemento aumenta considerablemente las hormonas sexuales.

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Esto te ayuda a:

  • Aumenta tu libido
  • Mejora tu fertilidad
  • Aumenta la movilidad de tus espermatozoides

Si usted y su pareja están buscando quedar embarazadas y no han podido, asegúrese de intentar comer remolacha con más frecuencia.

6. Aumentan tus niveles de energía

Las remolachas tienen una gran cantidad de carbohidratos saludables. Los días que necesites más energía, debes pensar en usar esta raíz en lugar de bebidas energéticas o alimentos procesados .

Tu cuerpo es capaz de dar energía a todas sus funciones necesarias para que funcionen correctamente. Sin embargo, solo hace esto cuando tiene suficientes carbohidratos.

Su cuerpo también absorberá mejor el oxígeno . Esto le ayudará a respirar cuando haga ejercicio.

Si tienes antojo de algo crujiente antes de salir a correr, prueba a comer unos chips de remolacha . Estos también son excelentes para satisfacer el antojo de un refrigerio antes de una película sin darle calorías adicionales.

7. Ayudan a prevenir accidentes cerebrovasculares

La deficiencia de potasio en su cuerpo aumenta el riesgo de sufrir accidentes cerebrovasculares.

El potasio es muy importante debido a que es un vasodilatador . Esto significa que ayuda a relajar los vasos sanguíneos y reduce la presión arterial, lo que ayuda a reducir los coágulos sanguíneos.

Sin embargo, no coma demasiadas remolachas.

A pesar de estos 7 beneficios que obtienes al comer remolacha, es muy importante que no comas en exceso . Esta verdura tiene oxalatos. Estos son elementos que pueden coagular ciertos fluidos corporales.

Tampoco debe comer remolacha si tiene problemas de riñón o vesícula biliar.

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