Alivia los dolores de cabeza y el estrés con acupresión

Recomendación del autor La acupresión es una de las terapias alternativas más antiguas y se puede utilizar para ayudar a aliviar las molestias de los dolores de cabeza y el estrés.

La acupresión es una de las terapias alternativas más antiguas y se aplica para aliviar diversos problemas, como dolores de cabeza y estrés.

Para practicar la acupresión, deberás aprender a identificar y trabajar los puntos de presión, donde hay acumulaciones de nervios ubicados en ciertas áreas del cuerpo, como las sienes. Cuando estas áreas del cuerpo se trabajan correctamente, puede estimular la circulación sanguínea y relajar los músculos tensos.

Los dolores de cabeza más comunes tienden a ocurrir debido al estrés y la tensión. Para aliviar este problema y minimizar sus efectos, te daremos algunas técnicas de acupresión que puedes practicar fácilmente en casa.

Cómo aplicar presión

Cuando apliques presión en cualquier zona de tu cuerpo, debes asegurarte de aplicar la misma presión en el lado opuesto , para que haya un equilibrio energético.

Para estimular esta zona se puede aplicar una presión firme, un masaje circular lento o una fricción más fuerte, según el tipo de función física que se desee tener. La presión se puede aplicar con los dedos, los nudillos, la palma de la mano o los pulgares.

Acupresión para dolores de cabeza y estrés

Masajea tus sienes

Tus sienes están ubicadas a los lados de tu cabeza, al nivel de las cejas.

Para saber exactamente dónde están, coloque los pulgares fuera de las cejas y muévalos alrededor de un centímetro y medio hacia la cabeza. Cuando los encuentre, presione suavemente y masajee sus sienes simultáneamente, en sentido contrario a las agujas del reloj.

Puedes hacer este masaje durante al menos un minuto , respirando profundamente mientras lo haces.

entre tus cejas

Justo encima del puente de la nariz y entre las cejas, hay dos puntos de presión que también pueden ayudar a aliviar los dolores de cabeza y la tensión.

En este caso, no te recomendamos que ejerzas mucha presión , ya que te puede molestar. Lo mejor es masajear suavemente con los dedos índices durante 30 segundos.

Pruebe el punto entre el pulgar y el índice para una relajación total

Si desea relajarse por completo y aliviar el estrés y los dolores de cabeza, cierre la mano izquierda en un puño con el pulgar sobre el dedo índice. El punto de acupresión está justo donde se unen el pulgar y el índice , arriba y a la izquierda del mismo.

Aplique presión durante 30 segundos una vez más y repita el mismo proceso con la otra mano.

usa tus pies

Los puntos de presión en los  pies están conectados a los órganos de su cuerpo.

Para estimularlos y aliviar los dolores de cabeza, aplica presión en la zona entre el dedo gordo y el segundo . Debe usar su pulgar y presionar la parte superior durante 30 segundos a un minuto.

Otra opción para aliviar los dolores de cabeza y el estrés con acupresión es aplicar presión en la planta del pie, detrás del hueso del pie , durante 30 segundos. Haz esto con ambos pies.

La base de tu cráneo

Este punto alivia los dolores de cabeza y algunos síntomas del resfriado . Coloca tus dedos índices en la base de tu cráneo y extiéndelos una pulgada hacia afuera hasta que sientas una liberación en esa zona de tu cuerpo.

Debes aplicar presión en estos dos puntos y masajear suavemente durante 30 segundos a un minuto.