Cómo ayudar a tratar los problemas de tiroides de forma natural

Los problemas de tiroides pueden causar estragos en el cuerpo. Descubra cómo ayudar a tratar los problemas de tiroides de forma natural en el artículo de hoy.

Aunque solo es una pequeña parte del cuerpo, la tiroides es responsable de regular su metabolismo. Si tiene una tiroides poco activa, su frecuencia cardíaca disminuye, sus niveles de energía son bajos y quema menos calorías durante el ejercicio o las actividades físicas. Aprenda cómo tratar sus problemas de tiroides de forma natural en el artículo de hoy.

Lo que debes saber sobre los problemas de tiroides

Estas condiciones son más comunes en mujeres que en hombres, especialmente en personas mayores de 60 años. Pero cuidado, estamos viendo un número creciente de casos de hipotiroidismo (el problema de tiroides más común, en el que la tiroides es poco activa) en mujeres de hasta 30 años.

Es necesario realizar más investigaciones para determinar si se trata de un problema genético. Pero en todo el mundo, la causa de la mayoría de los casos de hipotiroidismo es la deficiencia de yodo.

Síntomas del hipotiroidismo

  • Cansado
  • Aumento de peso inexplicable
  • Cara hinchada o pálida
  • Dolores musculares
  • Ronquera
  • Piel seca
  • Colesterol alto
  • Períodos abundantes
  • Problemas articulares

Cuando un paciente tiene hipertiroidismo, su tiroides está más activa de lo normal y el cuerpo produce niveles excesivos de hormonas T3 y T4. Esto, a su vez, acelera muchos procesos corporales normales.

Síntomas del hipertiroidismo

  • Cambios en el apetito
  • Mareo
  • Nerviosismo
  • Palpitaciones del corazón
  • Irritabilidad
  • Sudor
  • Diarrea
  • Pérdida de cabello
  • Problemas de fertilidad
  • Dificultad para dormir

Alimentos y nutrientes que pueden mejorar la función tiroidea

Selenio

Es importante activar las hormonas tiroideas para ayudar a que funcione mejor. Una buena opción es aumentar la ingesta de selenio comiendo nueces de Brasil (un puñado al día, cinco días a la semana).

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Otras fuentes de este nutriente son las vísceras (por ejemplo, el hígado) y los mariscos, pero cuidado: consumir demasiado selenio también puede causar problemas de tiroides.

Yodo

Las algas y la sal yodada son las principales fuentes de yodo.

Zinc

Estudios realizados por investigadores de la Universidad de Massachusetts indican que algunas mujeres pueden tener problemas de tiroides porque no tienen niveles adecuados de zinc. La ingesta diaria sugerida es de 10 mg. Este nutriente ayuda a los receptores de las glándulas a nivel celular y también ayuda a fortalecer el ADN.

Calcio y vitamina D

es importante consumir más calcio

Soja

El tempeh y el miso pueden ayudar a suprimir las hormonas tiroideas. Por lo tanto, la soja (orgánica si es posible) podría ser más eficaz que cualquier otro tratamiento para el hipotiroidismo.

Es importante señalar que la soya contiene ácido fítico y otros compuestos que pueden interferir en la absorción de otros nutrientes en el organismo , por lo que se debe tener mucho cuidado al consumir productos de soya.

vegetales crucíferos

Estos deben comerse crudos, si es posible. Las mejores opciones son las coles de Bruselas, la coliflor y el brócoli. Bloquean la absorción y el uso del yodo, lo que ayuda a calmar una tiroides hiperactiva.

Cómo ayudar a tratar los problemas de tiroides de forma natural

En primer lugar, es una buena idea visitar a su médico y solicitar un análisis de sangre completo. No puede elegir someterse a un tratamiento farmacológico, por lo que puede consultar a un homeópata que puede recetarle una dieta basada en tradiciones antiguas. Pero el análisis de sangre siempre es un buen primer paso para conocer tus niveles de TSH, T3 y T4.

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También es una buena idea aumentar la ingesta de ciertos alimentos si tiene hipotiroidismo:

  • Prueba las algas (arame, kombu, nori) por su alto contenido en yodo.
  • Para aumentar su ingesta de vitamina A, agregue más zanahorias y huevos.
  • Para altos niveles de zinc, pruebe el atún, las espinacas, las nueces, la carne de res y el pollo.

Por otro lado, debes evitar los siguientes alimentos si sufres de hipertiroidismo:

  • Azúcares
  • alimentos procesados
  • Grasas saturadas
  • harinas refinadas
  • Los duraznos
  • Peras
  • Brócoli
  • Calabaza

Si tiene hipotiroidismo, asegúrese de aumentar su consumo de frutas y verduras que se enumeran anteriormente.

Otras buenas opciones

Ciertos tés pueden ayudar a elevar los niveles de tiroxina. Los tés hechos con hojas de nogal negro, por ejemplo, contienen yodo que puede ayudar a estimular la tiroides. Por otro lado, los tés elaborados con algas marinas pueden ayudar a regular el metabolismo del organismo, estimular la producción de hormonas tiroideas y mejorar la circulación sanguínea.

Es una buena idea hacer ejercicio regularmente para mejorar la circulación sanguínea y mover los nutrientes libremente por el cuerpo. Trotar, saltar la cuerda o andar en bicicleta son excelentes opciones. Las mejores opciones son los ejercicios aeróbicos y cardiovasculares. Solo elige los que más te gusten.

Practique terapias de relajación, como yoga, meditación o tai chi para ayudar a regular la función tiroidea, especialmente si su problema fue provocado por un trauma, depresión o muy malas noticias. Esto, a su vez, beneficiará su vida diaria.

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