Cómo cuidar los riñones y la vejiga

Beber jugos detox y tomar un breve descanso después de comer ciertos alimentos son dos formas de cuidar mejor sus riñones y vejiga.

Los riñones y la vejiga son órganos esenciales en nuestro cuerpo. No solo son fundamentales para el sistema urinario, sino que también forman parte del sistema linfático. Trabajan con el hígado para eliminar las toxinas de nuestro cuerpo y los productos de desecho de nuestras células.

Cuando hablamos de toxinas, por ejemplo, tenemos que tener en cuenta lo vulnerables que tendemos a ser a estos elementos externos e internos. De hecho, nuestra circulación sanguínea puede verse invadida por toxinas alimentarias, pesticidas, contaminación ambiental e incluso estrés.

Si sufres de ansiedad, por ejemplo, es más probable que sufras niveles más altos de toxinas.

Los riñones y el hígado son esenciales para ganar esta batalla contra las impurezas. Junto con la vejiga, los riñones eliminan la orina, por lo que deben estar siempre bien cuidados y sanos para prevenir infecciones.

Los problemas renales y vesicales más comunes

• Problemas de control de ampollas: incontinencia o déficit de retención.
• infecciones
• Dificultad para filtrar la sangre correctamente
• Cambios en la pared de la vejiga (no puede contener tanta orina como antes)
• Bloqueo de la uretra

¿Cuándo debo ver a un médico?

Busque atención médica inmediata si usted:

• cree que podría tener una infección del tracto urinario.
• tiene fiebre, escalofríos, vómitos o agotamiento extremo.
• sentir la necesidad de orinar continuamente
• sentir dolor al orinar

Pautas para el cuidado de los riñones y la vejiga

Cuidar tu alimentación es algo fundamental e imprescindible para mantener sanos tus riñones y vejiga. A continuación, te brindamos algunas pautas adecuadas para tener en cuenta y aplicar en tus hábitos alimenticios.

Limpiar los riñones y la vejiga cada tres días

Se cree que dar un descanso a nuestros riñones cada tres días alarga nuestra vida. Además, la función renal adecuada también ayuda a proteger la salud de nuestras vejigas.

Cada tres días, elimine los siguientes alimentos de su dieta:

• Café
• Alcohol
• Bebida azucarada y bebidas con cafeína
• Alimentos muy ricos en proteínas
• Sal

La razón detrás de esto es que estos alimentos irritan y hacen que nuestros riñones trabajen el doble de lo normal.

Excelentes jugos para los riñones y la vejiga.

• El jugo de arándano tiene poderes antioxidantes y protege el sistema urinario, previene infecciones y evita que las bacterias se adhieran a la pared de la vejiga. Limpia nuestros riñones y vejiga y debe consumirse diariamente.
• El jugo de zanahoria, además de ser muy sabroso y refrescante, es perfecto para depurar la sangre y facilitar el funcionamiento de los riñones.

• El jugo de uva es una maravillosa fuente de minerales. Nos ayuda a eliminar el ácido úrico y favorece un ritmo cardíaco saludable.

Verduras saludables para los riñones y la vejiga

Debemos tener en cuenta un dato muy importante: comer frutas y verduras crudas es un aspecto realmente fundamental. No solo nos aportan enzimas vivas que se pierden durante la cocción, sino que también son esenciales para el proceso de limpieza del organismo.

Por ello, te recomendamos consumir siempre frutas y verduras crudas cuando sea posible. A continuación enumeraremos algunas verduras excelentes para cuidar nuestros riñones y vejiga.

• Espárragos : contiene propiedades diuréticas que estimulan la función renal, eliminan toxinas y estimulan la evacuación de la orina
• Espinaca : rica en minerales, desintoxica el organismo y ayuda a limpiar los riñones
• Apio : perfecto en ensalada o incluso como infusión, diurético y rico en minerales
• Remolacha : excelente desintoxicante renal
• Alubias blancas: estimulan el buen funcionamiento de los riñones

Hierbas para riñones y vejiga

• Ortiga y diente de león: diuréticos, limpian los riñones y eliminan el ácido úrico
• Perejil : se puede comer crudo o en infusión, limpia los riñones. Para hacer una infusión: hervir un puñado de perejil durante 10 minutos en 2 litros de agua. Filtrar y reservar en el frigorífico. Bébalo dentro de los 5 días, luego tome un descanso durante una semana. Esto limpiará nuestros riñones y eliminará la sal residual de las paredes.

Debemos recordar que la salud de nuestros riñones y vejiga depende de nuestra alimentación. Evite los alimentos ricos en grasas, sal, alcohol y dulces. Estos alimentos impiden que nuestros riñones filtren y purifiquen adecuadamente nuestra sangre. Como resultado, podemos sufrir cálculos renales o tener problemas cardíacos.

Cuidar nuestra salud es fundamental para mejorar nuestra calidad de vida. Por ello, debemos prestar especial atención a nuestra alimentación. Además, incluye algunos de los alimentos de los que hablamos.

Si haces esto junto con ejercicios diarios, evitas el estrés y tratas de relajarte más, notarás cambios positivos. Sin duda, ¡vale la pena!