¿Cómo puedo mejorar la circulación en mis manos?

¿Quieres mejorar la circulación en tus manos? Recuerda mantener una postura que permita que la sangre fluya libremente y practica ejercicios para activar la circulación en la zona.

La mala circulación es una condición médica que consiste en un flujo sanguíneo deficiente a las extremidades. Esto se debe a que la placa obstruye las venas. ¡Descubre cómo mejorar la circulación en tus manos en este artículo!

Cuales son las causas ?

Esta condición puede resultar de varios hábitos tales como:

  • Diabetes.
  • Hipertensión arterial.
  • El consumo de tabaco.
  • Alto nivel de colesterol.
  • Estilo de vida sedentario.
  • Consumo excesivo de alcohol, drogas y/o cafeína.
  • Mantener las manos en la posición incorrecta.

Síntomas de mala circulación.

Algunos de los síntomas más comunes de la mala circulación de las manos son:

  • Hormigueo.
  • Manos frías.
  • Manos y brazos doloridos o hinchados.
  • Migrañas.
  • Calambre.
  • Entumecimiento.
  • Pérdida de sensibilidad en los dedos.
  • Uñas debilitadas.

Cómo mejorar la circulación en las manos.

Existen diferentes formas de tratar la mala circulación de las manos. Aquí hay algunos:

Consulte a su médico

Si tiene alguno de los síntomas anteriores, debe consultar a su médico de cabecera para que pueda realizarle un examen y un diagnóstico adecuados. Recuerda que es importante consultar siempre a un médico que pueda decidir el tratamiento adecuado.

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Hacer cambios en la dieta

Las personas con esta afección deben seguir una dieta alta en fibra y baja en grasas. El exceso de grasa es exactamente lo que forma la placa que obstruye las venas, por lo que a menudo también se recomienda perder peso.

Los alimentos y productos que contienen vitaminas C y E son esenciales para mejorar la circulación. Beber mucha agua y líquidos saludables como jugos de frutas, especialmente jugo de sandía, son excelentes opciones que pueden ayudar a mejorar la circulación sanguínea en su cuerpo.

Ejercer

El ejercicio te mantiene saludable. En caso de mala circulación sanguínea, se recomienda utilizar herramientas que se puedan manipular con las manos.

Otros ejercicios que te mantienen activo, como caminar o subir escaleras, son claves para mantener el calor corporal, evitar calambres y evitar que tus extremidades se duerman.

Si no tienes nada con lo que jugar, simplemente frótate las manos y agítalas para que la sangre fluya.

Prueba remedios caseros para la mala circulación

Hay muchos remedios naturales para estas condiciones. Una de ellas es simplemente masajear tus manos con aceites naturales como el aceite de romero, el aceite de almendras o el aceite de lavanda. Debes hacer estos masajes antes de ir a la cama.

Otro buen remedio natural es el consumo de hierbas naturales. El té de jengibre, por ejemplo, ayuda a aliviar los calambres. Gingko biloba también aumenta el flujo sanguíneo.

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El uso de ropa ajustada puede empeorar la circulación en todo el cuerpo. Por eso es mejor usar ropa más holgada y mantener las manos y las muñecas libres de elementos que puedan bloquear la circulación. Además, sugerimos mantener las manos cubiertas tanto como sea posible, ya que las bajas temperaturas pueden causar calambres y dolor en las manos.

Mejora tu postura

Siempre se recomienda mantener una buena postura corporal y de espalda. Esto es para asegurarse de que su sangre fluya libremente. Poner las manos al revés es la mejor manera de evitar que se entumezcan mientras duermes.

Acordarse…

Tus manos son las extremidades fundamentales de tu cuerpo. Por eso es muy importante cuidarlo y evitar esta dolencia que afecta a muchas personas. Por eso también te recordamos que consultes con un médico para un chequeo completo y adecuado de tu salud.

Además, optar por remedios caseros que neutralicen esta condición siempre será una mejor opción que tomar medicamentos que pueden provocar efectos secundarios no deseados.

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