Ejercicios para tonificar el rostro y reducir las arrugas

Si tienes arrugas, no te preocupes. Existen ejercicios para tonificar tu rostro que te ayudarán a reducir la apariencia de las líneas finas y te harán lucir más joven.

Por las mismas razones que nos esforzamos por mantener nuestro cuerpo tonificado y saludable, también necesitamos cuidar nuestro rostro. A continuación te presentamos algunos ejercicios diarios para tonificar tu rostro, para que aprendas a frenar los signos del envejecimiento, especialmente la aparición de arrugas.

Su rostro es el primer lugar de su cuerpo que muestra daño y envejecimiento . Ya sea por el paso del tiempo, el sol o el estrés, es fundamental darle a tu rostro el cuidado que necesita.

Para ello, debes seguir una dieta saludable con abundantes frutas, verduras y agua . Asimismo, se debe tratar de mantener hábitos de vida saludables.

Por ejemplo, al hacer ejercicio moderado, dormir lo suficiente y evitar el consumo excesivo de alcohol y las situaciones estresantes, en realidad puede evitar que su piel envejezca tan severamente.

Existen muchos tratamientos antiarrugas en el mercado, que sin duda son muy efectivos, pero también muy costosos .

Por eso, te recomendaremos en este artículo algunos ejercicios para tonificar tu rostro que son igualmente efectivos para combatir las arrugas. Además, ¡no te costará nada! ¡Solo necesita pasar unos minutos al día haciéndolos y son súper rápidos y fáciles!

Ejercicios para tonificar tu rostro

1. Reduce las arrugas moviendo los músculos faciales

Párese frente a un espejo después de ducharse e intente mover todos los músculos faciales durante al menos diez minutos. Si es posible, también puede hacer esto justo antes de acostarse.

2. Tonifica y fortalece tus párpados

Mira lo más alto que puedas, luego a la derecha y a la izquierda. Debes hacer cuatro series de veinte repeticiones cada una, descansando dos minutos entre cada serie.

3. Mantén tus mejillas y pómulos tonificados

Un ejercicio muy sencillo es cerrar bien la boca y llenarla de aire . También necesitas mover la lengua de derecha a izquierda. Haz tres series de quince o veinte repeticiones.

4. Mantén tus labios sanos y hermosos

Abre tu boca lo más que puedas y cubre tus dientes con tus labios. Quédese así contando hasta diez, luego cierre la boca muy lentamente. Relaja tus músculos antes de empezar de nuevo. Haz cinco repeticiones.

5. Corregir las patas de gallo

El término patas de gallo se refiere a las arrugas o líneas finas alrededor de los ojos, especialmente en las esquinas exteriores . Con las yemas de los dedos, presione suavemente las arrugas alrededor de los ojos , con movimientos hacia arriba y hacia abajo.

No lo olvides: también puedes hacer masajes faciales

Además de estos ejercicios que tonifican tu rostro, también puedes realizar masajes faciales. El masaje facial es uno de los mejores ejercicios para tonificar el rostro porque aumenta la circulación sanguínea.

Los masajes faciales tienen los mismos resultados ya que actúan sobre tus tejidos, ayudando a corregir los daños en tu piel. Puedes hacerte estos masajes donde las arrugas aparecen con más frecuencia.

Puedes hacer un masaje facial durante diez minutos por la mañana y diez minutos por la tarde. Si es posible, pueden ayudar unas gotas de aceite de almendras dulces, que además humectarán e hidratarán la piel.

Antes de realizar cualquiera de estos ejercicios faciales, es muy importante aplicar crema por todo el rostro para estimular y preparar la piel. Además, evitará que tus dedos arrastren la piel y causen más daño. Por eso, los ejercicios para tonificar tu rostro serán mucho más efectivos.