¿Es malo beber agua fría?

El agua fría ayuda a regular la temperatura corporal después del ejercicio. Nos hidrata más rápido ya que la sangre lo absorbe más fácilmente.

Existe la idea errónea de que beber agua fría con frecuencia, especialmente después de comer, provoca enfermedades graves como el cáncer. Esta idea surge de la simple especulación de que beber agua fría después de comer solidifica las grasas ingeridas y retarda la digestión. La gente cree que este proceso provoca reacciones en el estómago y los intestinos que conducen al crecimiento de células cancerosas.

Lo que dicen los doctores

Sin embargo, hay médicos especialistas que recomiendan beber agua fría sobre todo después del ejercicio ya que regula la temperatura corporal. Por otro lado, otros médicos dicen que beber agua a esta temperatura obliga al cuerpo a gastar energía para calentarse.

Hay otras ocasiones en las que el agua fría se suele utilizar de forma incorrecta. Por ejemplo, cuando sube la fiebre, tendemos a sumergir nuestro cuerpo en agua fría cuando sería más adecuado utilizar agua tibia o ligeramente tibia. De lo contrario, la reacción de defensa del organismo ante el agua fría provocaría escalofríos y aumento de la temperatura. En este caso, beber provoca los mismos resultados negativos.

el verdadero problema

Seguramente hemos escuchado muchas veces que es necesario consumir suficiente agua al día, siendo dos litros la cantidad recomendada. Si bebemos demasiado o muy poco, seremos susceptibles a ciertos problemas de salud. Como cada persona es diferente, el mejor indicador de la cantidad de agua consumida es la orina.

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Si está oscuro, no estás bebiendo suficiente agua. Si es ligero, estás bebiendo lo suficiente. Tenga en cuenta que su orina justo después de despertarse es un poco más oscura. Otra forma de sentirse hidratado es a través de la sed. Cuando el cuerpo dice que tiene sed, debes beber, ya sea que el agua esté fría o caliente.

El aspecto que realmente afecta a nuestra salud es la cantidad y calidad del agua. La mayor parte del agua que consumimos debe ser natural, sin sabores artificiales (se permiten algunos aditivos, como hojas de menta, rodajas de limón, etc.) y sin azúcar.

Los beneficios de beber agua fría

El principal beneficio al consumir cualquier líquido es la hidratación. Sin embargo, beber agua fría nos aporta ventajas específicas propias de su temperatura:

  • Te ayuda a adelgazar : El cuerpo mantiene siempre una temperatura estable. Cuando consumes agua fría, esta temperatura disminuye y el cuerpo utiliza calorías para estabilizarla nuevamente.
  • Disminuye la temperatura corporal: después del ejercicio, la temperatura corporal sube y beber agua fría ayuda a estabilizarla, como se mencionó anteriormente.
  • Te hidrata más rápido: Después del ejercicio, el cuerpo necesita hidratarse rápidamente. El agua a esta temperatura se absorbe más rápidamente en el torrente sanguíneo, lo que acelera la hidratación.

En conclusión, beber suficiente agua es necesario para mantener una buena salud, independientemente de su temperatura.

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