¿Es malo dormir cerca de tu celular?

Si no quieres apagar tu celular por la noche, al menos intenta cortar la conexión a internet y ponerlo a un metro de tu cama porque tu celular afecta tu sueño.

En el mundo en el que vivimos, el uso del teléfono móvil es fundamental para la vida diaria. Tanto es así que nunca nos soltamos. Lo llevamos a todas partes con nosotros y, si lo olvidamos en casa, tenemos la impresión de que falta algo. No lo apagamos para nada y lo ponemos en nuestras mesitas de noche antes de irnos a dormir. Este hábito puede dañar nuestra salud. ¿Te gustaría saber si dormir cerca de un celular es malo para ti? Descubre la respuesta en el siguiente artículo.

Si eres como los miles de millones de personas que duermen con su teléfono celular al lado de la cama, definitivamente debes renunciar. Esto es perjudicial para su salud. En este sentido, la radiación que emiten los smartphones es realmente peligrosa.

Aunque esta radiación es mala durante el día, tener nuestro teléfono celular cerca de nosotros mientras dormimos puede provocar pesadillas, incapacidad para dormir y despertarnos varias veces por la noche. ¿La razón? Esto provoca una alteración de ciertos procesos de autorregulación, como tu reloj biológico o tus ritmos circadianos.

La Organización Mundial de la Salud ha declarado que los dispositivos electrónicos en general (no solo los teléfonos celulares) son malos para el cuerpo y pueden aumentar el riesgo de desarrollar cáncer. Producen efectos tóxicos que muchos científicos no reconocen.

Debes saber que los teléfonos móviles emiten radiaciones ionizantes y longitudes de onda. Un estudio en Australia ha demostrado que existe una relación significativa entre el uso de teléfonos inteligentes y la infertilidad en los hombres, así como la reducción de la calidad del esperma. En ambos sexos, hubo un aumento en los niveles de estrés.

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Aunque tu celular también es tu despertador, realmente deberías apagarlo por la noche. Esto se debe a que siempre se comunica a través de transmisiones de radio, incluso cuando no lo estamos usando. Esto significa que los teléfonos móviles emiten constantemente ondas electromagnéticas al entorno, no solo cuando están en uso. En ese sentido, colocarlo cerca de tu cabeza mientras duermes es realmente malo para ti.

¿Dónde debes dejar tu celular mientras duermes?

Puedes apagarlo y dejarlo en su lugar habitual (en la mesita de noche), teniendo en cuenta que tienes que utilizar otro despertador. Por otro lado, puedes dejarlo encendido en una habitación lejana, como la cocina o el salón.

Si no se siente cómodo apagando su teléfono en caso de que alguien necesite comunicarse con usted durante la noche debido a una emergencia, al menos puede apagar Internet o las conexiones WiFi, que son más peligrosas que las ondas de radio. Los expertos dicen que su teléfono celular debe estar al menos a tres pies de distancia de su cuerpo mientras duerme.

Otra cosa que no debes hacer es dejar tu celular cargándose toda la noche debajo de tu almohada. Muchas personas se han quemado la cara o las manos debido a la sobrecarga y al fuego dentro de sus dispositivos. La mayoría de las almohadas están hechas de materiales inflamables. Esto nos pone en gran riesgo mientras dormimos, ya que no somos conscientes de lo que sucede a nuestro alrededor.

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Otro riesgo de dejar un celular en la mesita de noche es que aumenta nuestro nivel de ansiedad. Estamos constantemente en alerta y esperando lo que pueda suceder e incluso podemos despertarnos en medio de la noche para revisar nuestros correos electrónicos o redes sociales, etc. Todos estos hábitos acaban provocando estrés, insomnio, falta de concentración, problemas, falta de productividad, irritabilidad, pesadillas, dolores de cabeza, etc.

Otros hábitos de uso del celular “más saludables”

  • Mantenga sus llamadas cortas. Si no puede, cambie de oído cada pocos minutos.
  • Use el altavoz cuando sea posible para que su teléfono no esté cerca de su cabeza.
  • Los niños no deben usar los teléfonos celulares, ni siquiera como juguetes.
  • No hable en su teléfono inteligente donde la señal es débil ya que el dispositivo necesitará emitir ondas de radio más fuertes.
  • No lleve su teléfono celular en su cuerpo. Los hombres no deberían guardarlo en el bolsillo del pantalón.
  • Manténgalo a unos pocos pies de distancia de usted en todo momento.

Durante la noche, debemos dedicarnos a dormir, descansar y recargar las pilas. Lo mejor es dejar el móvil apagado hasta la mañana (si aguantamos la tentación) o hasta que salgamos de casa al trabajo.

De esta forma, evitaremos desequilibrios en la calidad de nuestro sueño y nivel de estrés. Además, recuerda que otros dispositivos que tengas en casa también pueden ser perjudiciales para tu salud. Trate de no tener televisores o computadoras en su dormitorio. Si ya los tiene, desenchúfelos antes de acostarse. Apague su enrutador Wi-Fi antes de acostarse y trate de no usar su teléfono celular justo antes de irse a dormir.

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