¿Es una copa de vino equivalente a una hora de ejercicio?

Según varios estudios diferentes, una dosis saludable de resveratrol, un componente del vino tinto, puede mejorar el rendimiento del ejercicio, la función cardíaca y la fuerza muscular.

Una y otra vez hemos oído hablar de los grandes beneficios de beber una copa de vino al día . Esto nos da aún más razones para saborear esta deliciosa bebida que ha deleitado paladares durante siglos.

Pero, ¿cómo beneficia el vino a tu cuerpo? Hoy te vamos a contar cómo beber una copa de vino al día mejorará tu salud . Espero que esto te inspire a tener siempre una botella en casa.

¿Es una copa de vino tinto tan buena como el ejercicio?

Según un estudio reciente de un equipo de investigadores de la Universidad de Alberta (Canadá), el vino es increíblemente beneficioso. El vino tinto es rico en un compuesto llamado resveratrol, que puede aumentar la frecuencia cardíaca y el rendimiento muscular.

El equipo descubrió que las altas dosis de resveratrol mejoran el rendimiento físico, la función cardíaca y la fuerza muscular. Aún así, eso no significa que puedas saltarte el gimnasio y evitar el ejercicio simplemente bebiendo vino, es solo un aliado para tu rendimiento y salud en general.

Por lo tanto, beber vino tinto combinado con el consumo de otros alimentos saludables como frutas y nueces puede mejorar el rendimiento de las personas que hacen ejercicio regularmente, brindándoles un resultado positivo adicional.

Con este descubrimiento, los investigadores ahora han comenzado a probar los efectos del resveratrol en personas con diabetes y enfermedades del corazón para ver si puede mejorar la salud del corazón.

Otros beneficios del vino tinto que vale la pena recordar

Ya que estamos hablando de los beneficios de beber una copa de vino tinto al día, vale la pena enumerar todos los grandes efectos que puede tener en tu salud. Así, entre sus principales ventajas se encuentran:

Reducir el riesgo de enfermedad coronaria y accidente cerebrovascular (obstrucción de una arteria en el cerebro), así como de aterosclerosis (endurecimiento de las arterias).
El contenido de antioxidantes del vino tinto ayuda a combatir el colesterol malo y aumenta los niveles de colesterol bueno.
Fortalecer el sistema inmunológico para combatir infecciones y reducir los efectos de las alergias.
Las vitaminas y los antioxidantes ayudan a nutrir la piel . Beber vino tinto todos los días puede ayudar a prevenir los primeros signos del envejecimiento.
Mejora la circulación diluyendo la sangre , lo que también reduce la inflamación.
Aporta una buena cantidad de vitaminas y minerales, además de oligoelementos como magnesio, zinc, litio, calcio, hierro y potasio.
Reducir el riesgo de presión arterial alta y diabetes.
Mejore la salud dental con niveles de antioxidantes naturales que pueden retrasar el crecimiento de bacterias.
Mejorar la memoria.
El vino tinto también puede ayudar a las personas con la enfermedad de Alzheimer y a las que corren el riesgo de contraer la enfermedad. Esto es gracias a su contenido en antioxidantes, que combaten el envejecimiento y la degeneración cerebral.
Beber vino tinto a diario también puede ayudar a combatir el cáncer . Varios estudios han demostrado que los flavonoides presentes en el vino tinto podrían jugar un papel clave en la prevención del cáncer de próstata.
Los antioxidantes del vino tinto pueden proteger contra las enfermedades oculares; la degeneración macular y la retinopatía diabética son algunos ejemplos.

¡Importante!

Aunque el vino tinto es una adición saludable a su dieta, eso no significa que pueda beber demasiado. Sobre todo, recuerda que para disfrutar de todos los beneficios, debes consumir esta bebida con moderación; Nunca exceda los dos vasos al día. El consumo excesivo de alcohol puede provocar problemas hepáticos graves y otros problemas de salud.