Los peligros de comer frente al televisor

En la mayoría de los hogares, la televisión está en el comedor, frente a la mesa donde está cenando la familia.

Es común que los adultos almuercen frente a su computadora para “no perder el tiempo” y seguir trabajando. Estos dos hábitos tan arraigados en la sociedad actual tienen muy malas consecuencias. Entonces, conoce los peligros de comer frente al televisor en el siguiente artículo.

Efectos nocivos de comer frente al televisor para los niños

Los niños están particularmente expuestos a este hábito común en las familias. Primero, causa obesidad, según un estudio reciente en los Estados Unidos. Estos jóvenes son más propensos a comer grasas y azúcares y, por lo tanto, calorías. 

Tampoco saben cuándo están satisfechos porque prestan atención a la "boob tube", como suele llamarse a la televisión. No cabe duda de que esta actividad contribuye a que se padezcan trastornos de peso y cambios de comportamiento en el hogar.

En promedio, los niños pasan dos horas al día frente al televisor. Durante este tiempo, pasan el tiempo desayunando, almorzando, cenando o simplemente picoteando. Durante este tiempo, tienden a comer más papas fritas, galletas, dulces, refrescos y comida chatarra. Esto definitivamente conduce a la obesidad y otras enfermedades como el colesterol alto o incluso la diabetes .

Según el autor de uno de los estudios, Leann Birch de Penn State,  el problema en sí no es mirar televisión. El problema viene cuando los niños comen sin prestar atención a la cantidad, el sabor, etc.

En lugar de comer comida chatarra, es mejor comer manzanas , zanahorias, apio, palomitas de maíz sin mantequilla, jugos naturales , etc. Y en lugar de estar frente a una pantalla, haz ejercicio a diario, al aire libre si es posible.

Efectos secundarios de comer frente al televisor a cualquier edad

Probablemente disfrutó de su programa favorito mientras comía un refrigerio o cenaba. No es bueno en absoluto. Según los médicos, estas son actividades incompatibles. Además de lo que comentábamos anteriormente en el caso de los niños, los adultos también padecen mucho este problema.

Ver televisión bloquea los sentimientos de satisfacción porque tu cerebro se concentra en otras cosas,  como lo que estás viendo.

Cuando ves la televisión estás relajado, das un paso fuera de tu rutina y de tus problemas, y te sumerges en un mundo ficticio. Por eso  comes más sin darte cuenta. Además, estar frente a un televisor va de la mano con comer bocadillos. La mayoría de estos bocadillos tienen un alto contenido de grasas, como se mencionó anteriormente.

Otra cosa a tener en cuenta es que  te llevas las cosas a la boca mecánicamente. A su vez, esto puede causar, además de obesidad, dolor de estómago y “puñetazos”. 

Todo esto empeora cuando ves anuncios de alimentos porque te dan ganas de comer más y quieres comer más de ese tipo de alimentos. Las personas que ven más televisión tienden a tener dietas más pobres, así como estilos de vida sedentarios y falta de ejercicio.

Cambia tu hábito de llevar algo al sofá cuando enciendes el televisor. Si es posible, reduce el tiempo que pasas frente al televisor. Coma en la cocina o pídale a su compañero de cena que no vea la televisión. Nada mejor que una charla en familia para hablar de vuestro día, pasar tiempo con vuestros hijos, etc.

El peligro de comer frente al ordenador

Al igual que ocurre con la televisión, tu ordenador es un enemigo íntimo de tu salud. Esto se debe a varias cosas que van desde un estilo de vida sedentario hasta problemas de visión.

Estos problemas van desde espasmos musculares y malas posturas hasta mala alimentación. Los estudios también indican que  el hábito o rutina de comer frente a la computadora provoca infecciones, alergias y enfermedades graves. Estos también pueden conducir a una mayor posibilidad de padecer obesidad y trastornos relacionados (como el colesterol ).

Es común no moverse de su escritorio durante el almuerzo para poder terminar su trabajo antes o no tener que dejar la oferta si hace frío. Colocas nuestro plato de comida (que tiende a ser comida rápida) al lado del teclado, y al contestar correos electrónicos o escribir informes, tomas bocados de comida. Como resultado,  su estación de trabajo contiene 400 veces más bacterias que un baño.

Pero eso no es todo, el campo electromagnético de una computadora destruye la estructura molecular de los alimentos y el agua y los vuelve insalubres. Esto quiere decir que pierde sus propiedades y nutrientes, y provoca diferentes enfermedades y trastornos, como el Parkinson o el Alzheimer (a corto y largo plazo).

Más peligros de esta práctica

Por si fuera poco,  comer frente a la computadora tiene los mismos efectos que comer frente al televisor. La obesidad es la más importante. En segundo lugar, comer sin prestar atención a la comida, lo que resulta en comer más.

Un espacio de trabajo sucio es el tercero en importancia, lo que provoca resfriados, enfermedades, alergias, etc. Para evitar todo esto, tómese un descanso para almorzar. Si tiene exceso de trabajo, tómese un descanso de media hora, pero  no coma frente a su pantalla. Tu cuerpo te lo agradecerá.