lumbalgia Tratamiento Casero

La lumbalgia es un problema común que afecta a muchas personas en todo el mundo. Es importante buscar tratamientos efectivos para aliviar el dolor lumbar y mejorar la calidad de vida. En este artículo, exploraremos diferentes opciones de tratamiento casero para la lumbalgia

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lumbalgia , o lumbalgia, es un dolor en la vértebra lumbar , la parte inferior de la espalda, que puede ser causado por diferentes motivos y puede afectar a la musculatura, ligamentos, nervios y discos vertebrales. En el artículo de hoy te explicamos las posibles causas así como algunos tratamientos naturales para la lumbalgia, incluyendo remedios para prevenirla y aliviarla.

Los ataques de lumbalgia se caracterizan por dolor, rigidez y/o movilidad reducida. Pueden durar unos pocos días o convertirse en un trastorno crónico que afecta significativamente la calidad de vida de quien los padece.

Cuales son las posibles causas de la lumbalgia?

Cuales son las posibles causas de la lumbalgia

La lumbalgia puede ser causado por varios factores diferentes, que revisaremos a continuación:

  • Tensión y compensación muscular
  • Curvatura espinal anormal (lordosis, escoliosis)
  • nefropatía
  • hernia de disco vertebral
  • Artritis y artrosis
  • Estrés y sobrecarga emocional
  • Estreñimiento y problemas intestinales

Si su lumbalgia no mejora en 3 días, es importante que consulte a un médico, ya que esto también podría estar relacionado con enfermedades más graves. El médico confirmará si se trata de lumbalgia con radiografías y/o una resonancia magnética.

Tratamiento antiinflamatorio para la lumbalgia

Mientras sufres un ataque de lumbalgia, es fundamental llevar una dieta equilibrada. Debes evitar los alimentos que empeoran la inflamación, como los lácteos, el azúcar blanco, las carnes rojas y las harinas refinadas. En su lugar, coma alimentos que ayuden a reducir la inflamación , como los siguientes:

  • Zumos naturales de frutas y verduras (zanahoria, remolacha, apio, etc.)
  • Pimiento rojo
  • semillas de chia
  • Nueces
  • Té verde
  • Jengibre
  • Piña
  • Papaya
  • Brócoli
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Uso de calor en el Tratamiento de la Lumbalgia

La región lumbar del cuerpo se enfría fácilmente. Por eso debes mantenerlo caliente con una almohadilla térmica, una manta eléctrica, una bolsa de agua caliente o cubriéndolo con un paño de lana.

Otra opción es, en la ducha, rociar directamente sobre la región lumbar. Debes aumentar lentamente la temperatura hasta el máximo que puedas manejar sin quemarte. Mueve el spray de un lado a otro durante 2 a 4 minutos. Será aún más efectivo si lo haces sentado.

Es importante tener en cuenta que este remedio debe evitarse en caso de problemas del nervio ciático y hernias.

Plantas medicinales para beber

Los remedios a base de hierbas que ayudan a reducir la inflamación, suministran minerales al cuerpo y limpian son la cola de caballo y la zarzaparrilla. Prepara dos pintas de té al día usando ambas plantas. Luego agregue un chorrito de jugo de limón y un poco de stevia para endulzar. Bebe esta bebida durante todo el día.

cola de caballo para la lumbalgia

Cataplasmas de Arcilla: Remedios Naturales para la Lumbalgia

La arcilla es un excelente remedio económico y sencillo para cualquier tipo de inflamación y un tratamiento para la lumbalgia. Primero, haz una cataplasma mezclando agua tibia con arcilla verde o roja hasta obtener una pasta que puedas aplicar sin gotear. Procura que quede compacto sobre la piel en toda la zona lumbar.

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Luego cúbralo con un vendaje o tela, o incluso con una tela de lana gruesa para brindarle calor. Deja reposar al menos media hora, aunque también es posible conservarlo toda la noche. Cuando vayas a quitártelo, estará seco. La arcilla absorberá toxinas, reducirá la inflamación y suministrará minerales al cuerpo.

Árnica

El árnica es una planta utilizada por los deportistas para prevenir y tratar lesiones. Se encuentra en forma de extracto y crema, entre otras formas. Puede combinar usos tópicos y orales. Si decides recurrir a la homeopatía, utiliza el remedio Arnica Montana 9 CH .

Vinagre de Romero en el Tratamiento de la Lumbalgia:

El romero ayuda a movilizar la circulación y los masajes con vinagre de romero pueden ser muy beneficiosos para el tratamiento de la lumbalgia. También puedes hacerlo tú mismo remojando unas ramitas de romero en una botella de vidrio con vinagre.

Terapia de catación

Esta técnica es un método terapéutico muy antiguo que se utilizaba en la medicina tradicional china. Consiste en utilizar un determinado tipo de copa de cristal que produce un efecto de vacío al adherirse al cuerpo. Produce un efecto de succión sobre la piel y parte del músculo, abriendo los poros y favoreciendo la circulación sanguínea y linfática.

Este tratamiento puede reducir la inflamación y aliviar el dolor en 10 o 15 minutos. Aunque puede ver a un terapeuta, esto es algo que puede hacer usted mismo.

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