Peligros del ácido úrico y cómo evitarlo

Aunque el ácido úrico está presente en el cuerpo de todos, es importante comer alimentos que ayuden a mantener sus niveles equilibrados, manteniendo a raya enfermedades como la gota.

El ácido úrico es una sustancia química que se genera en el cuerpo. Compuesto por nitrógeno, oxígeno, carbono e hidrógeno, la mayor parte del ácido úrico se disuelve en la sangre y viaja a los riñones, donde se elimina a través de la orina. Sin embargo, debemos ser conscientes de los peligros del ácido úrico.

El exceso de ácido úrico puede causar daños en el organismo, como la aparición de sarro y gota , debido a que su exceso en la sangre hace que se concentre en lugares como las articulaciones, formando cristales que provocan dolor e inflamación. Por eso es muy importante controlarlo y reducirlo si llega a ser demasiado alto.

Los peligros del ácido úrico

Cualquiera puede verse afectado por niveles altos de ácido úrico, sin embargo, los hombres son más susceptibles. Si tiene antecedentes familiares de gota, tiene una vida muy estresante o tiene obesidad, diabetes o presión arterial alta, también puede correr un mayor riesgo.

alimentos nocivos

Debido a los peligros del ácido úrico en el organismo, es necesario eliminar ciertos alimentos de la dieta:

• carne roja
• Marisco
• Andouilles
• Bebidas alcohólicas
• bebidas sin alcohol

Alimentos para ayudar a regular sus niveles de ácido úrico

manzanas

Las manzanas ayudan a combatir los niveles altos de ácido úrico, gracias a su alto contenido en agua. Sus propiedades diuréticas y antioxidantes  reducen la presión arterial. También protegen la mucosidad intestinal, previenen el cáncer gracias a sus sustancias fotoquímicas, reducen los niveles de colesterol en sangre, previenen el asma y enfermedades inflamatorias como la artritis.

Alcachofa

Esta verdura tiene propiedades diuréticas que ayudan a eliminar el ácido úrico a través de la orina. Además de eso, tiene otros beneficios como bajar el colesterol, combatir los niveles altos de triglicéridos, tratar enfermedades como la anemia, la diabetes y la  gota,  así como el sarro en la vesícula biliar.

Cebollas

Las cebollas también ayudan a limpiar el cuerpo y previenen el aumento del ácido úrico. Comer cebollas también puede tener resultados beneficiosos para el organismo, como mejorar la circulación sanguínea, prevenir la trombosis y endurecer las arterias. Son un tratamiento para la anemia por su alto contenido en hierro, además de fósforo y vitamina E.

Gracias al potasio que contiene, ayuda a eliminar el exceso de líquidos, combatiendo la hipertensión, la gota y los cálculos renales .

Cerezas

Las cerezas tienen un efecto en la reducción de los niveles de ácido úrico, debido a sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. También ayudan a prevenir enfermedades cardíacas y cáncer y ayudan a regular los ciclos de sueño. Las cerezas son ricas en vitaminas E y C, así como magnesio, hierro y fibra. También ayudan a prevenir la pérdida de memoria, reducen la inflamación y los síntomas de  la artritis y la gota. 

Fresas

capacidades antioxidantes y diuréticas  celulitis.

Acordarse…

El cuerpo de todos contiene ácido úrico; debemos cuidarlo para que no se forme en exceso en nuestro organismo ya que esto podría ocasionar otros problemas de salud. Recuerda “más vale prevenir que curar”.