Recetas para limpiar y reparar tu colon

Si desea mantener su colon limpio y saludable, debe incluir mucha fibra en su dieta, ya que ayuda a la digestión y ayuda a eliminar los desechos.

¿Quiere limpiar y reparar su colon para una mejor salud?

Su colon  es el órgano que se mueve y se deshace de todos los desechos que su cuerpo no necesita.

Un colon sano es igual a un cuerpo sano. Después de todo, es esencial que todos los demás órganos vitales funcionen como deberían en lugar de verse abrumados por la acumulación de toxinas.

Los estilos de vida poco saludables y los malos hábitos alimenticios pueden bloquear el colon y causar otros problemas de salud. Estos incluyen  calambres abdominales, estreñimiento, inflamación, gases, dificultad para perder peso e incluso cáncer de colon.

Afortunadamente, existen recetas naturales que pueden limpiar y reparar tu colon para que puedas prevenir este tipo de problemas.

Echemos un vistazo a ellos.

Cómo mantener un colon saludable

Antes de darte recetas para reparar tu colon de forma natural, nos gustaría recordarte algunos consejos que también pueden ayudarte a mantener un colon saludable.

Come más fibra

Los expertos sugieren comer al menos 40 gramos de fibra al día para mantener un colon limpio y saludable.

Verduras, semillas, frijoles, nueces, frutas y granos son solo algunos ejemplos de alimentos ricos en fibra.

Elige bien tus alimentos

Para reparar su colon, debe eliminar los alimentos como los alimentos procesados, el azúcar, la harina blanca, el alcohol y la cafeína.  Todos estos tienden a bloquear el colon.

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Entonces puedes reemplazar estos alimentos con frutas y verduras. Algunos de ellos incluyen espinacas, nabos, coles de Bruselas, acelgas, remolachas, zanahorias, calabacines, frambuesas, arándanos, moras, higos, dátiles, peras y muchos más.

Bebe más agua

El agua es muy importante si quieres reparar tu colon.

El agua favorece la eliminación de toxinas y residuos que pueden impedir que funcione como debería. Lo mejor es beber al menos 8 vasos de agua al día.

Ejercer

El ejercicio también juega un papel importante en la desintoxicación del colon y otras partes del cuerpo. Algunos ejercicios regulares que puedes probar son el yoga, la natación y el ciclismo, ¡aunque la lista es interminable!

Ahora que sabe cómo mantener una mejor salud del colon, veamos algunas recetas que pueden ayudarlo a deshacer cualquier daño.

Tres sencillas recetas para reconstruir y reparar tu colon

Jugo de aloe vera y limón

Esta es una receta simple para limpiar tu colon. Ayuda a eliminar las toxinas de su cuerpo, lo ayuda a perder peso e incluso ayuda a prevenir el cáncer.
Ingredientes

  • 2 hojas de aloe vera
  • 5 limones
  • 5 cucharaditas de miel
  • 1 litro de agua

¿Cómo lo preparas?

  1. Primero, mezcla la pulpa del aloe vera cortado, el jugo de limón, el agua y la miel.
  2. Mézclalo durante unos minutos y viértelo en un recipiente de vidrio.
  3. Refrigerarlo y beberlo en ayunas.
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Una ensalada para limpiar tu colon

Esta deliciosa ensalada es perfecta para limpiar naturalmente tu colon y ayudarte a perder peso. Conviértalo en una adición regular a su dieta.

Ingredientes

  • 1 1/2 tazas de repollo rojo
  • 1 media cebolla picada
  • 4 dientes de ajo picados
  • 1 tallo de apio, rallado o picado
  • 3 zanahorias medianas
  • 1/2 taza de calabacín en juliana
  • 2 manzanas sin pelar, en juliana
  • 1/2 taza de calabaza de verano cocida
  • 1/2 taza de nabos
  • Zumo de limón
  • Aceite de oliva
  • Vinagre balsámico
  • Hierbas a elegir (recomendamos albahaca, orégano, jengibre, romero y tomillo)

¿Cómo lo preparas?

  1. Mezcla todos los ingredientes para hacer una ensalada.
  2. Agregue las hierbas y sazone al gusto con limón, vinagre balsámico y aceite de oliva.

Batido de fresa, piña y perejil

Este delicioso batido es perfecto para aliviar la inflamación y eliminar las toxinas que impiden que el colon funcione como debe.

Las propiedades de la fresa, la piña y el perejil hacen de este batido un potente diurético rico en antioxidantes.

Ingredientes

  • 6 fresas
  • 1 rodaja de piña fresca
  • 1 cucharada de perejil fresco

¿Cómo haces esto?

  1. Pon todos los ingredientes en una licuadora y agrega un poco de agua para que se mezclen por completo.
  2. Licúa el batido durante unos minutos, queda suave.
  3. Bébalo con el estómago vacío .

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