Reduce los mareos con estos remedios naturales

Aparece de repente y es una sensación muy molesta e incapacitante. No son solo mareos: todo a tu alrededor comienza a dar vueltas bruscamente y parece que no podrás mantenerte en pie. Aprende cómo lidiar con eso en este artículo.

¿Sabes cómo reducir los mareos de forma natural?

Es la sensación irreal de desplazamiento de los objetos que nos rodean. Como si el entorno girara rápidamente a nuestro alrededor, o nosotros a su alrededor, y fuéramos a caer en cualquier momento. El vértigo no debe confundirse con el mareo. En este caso, la sensación es de inestabilidad e inseguridad, pero no hay percepción de objetos en rotación.
Este trastorno puede afectar a todos, aunque en los niños se presenta en forma de crisis espontáneas y transitorias, y en los ancianos puede evolucionar a una inestabilidad crónica.

En este artículo te enseñaremos lo que debes saber sobre el vértigo, sus causas, sus síntomas y también te ofreceremos alternativas naturales para tratar los síntomas.

Síntomas de vértigo

Generalmente, la sensación de que el entorno está girando ya gran velocidad produce una sensación similar a la de una gota de vacío. Esto puede ir acompañado de otros síntomas:

  • pitidos en los oídos
  • Pérdida de equilibrio
  • Mareo
  • Pérdida de audición en un oído
  • Dificultad para concentrarse con los ojos.
  • Visión doble
  • Parálisis facial
  • Dificultad para articular el lenguaje.
  • Debilidad de las extremidades

Cómo actuar durante un episodio de vértigo

Lo primero que debes hacer es sentarte o tumbarte en el suelo, ya que estar de pie es muy peligroso por el riesgo de caída que puede ocasionar, evitando así lesiones .
Luego, tienes que mirar un punto específico o un objeto que no esté en movimiento.

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Cómo reducir los mareos con remedios naturales

1. Jengibre para controlar el vértigo

Los marineros chinos han usado el jengibre durante siglos para combatir el vértigo, y hoy en día se usa mucho para el mismo propósito.

  • El jengibre combate la presión arterial alta , la acidez y mejora la circulación sanguínea general, lo que disminuye los episodios de vértigo.
  • Contiene sustancias que controlan la inflamación y alivian el dolor de estómago y los mareos.

Ingredientes

  • 1 raíz de jengibre rallada (15g)
  • 1 taza de agua (250ml)

¿Qué debes hacer?

  • Hervir el agua y agregar la raíz de jengibre rallada.
  • Cuando hierva, apaga el fuego y retira del fuego.
  • Finalmente, verter en una taza y beber.

Tienes que mantenerte hidratado

Se pueden producir mareos o aturdimiento debido a la deshidratación. Esto disminuye el volumen de sangre y, por lo tanto, el suministro de oxígeno al cerebro.
Además, el sistema de equilibrio del oído interno utiliza fluidos para transmitir información sobre los niveles de fluidos en el cuerpo, que el cerebro interpreta para producir una sensación de equilibrio. Necesitamos hidratarnos más a menudo, especialmente durante el ejercicio o si tenemos diarrea. Esto ayudará a minimizar los mareos.

¿Qué debes hacer?

  • Bebe un litro de agua al día.
  • Si es demasiado difícil beber tal cantidad de agua, al menos intente beber 3 vasos al día.
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Infusión de hierbabuena y menta

Esta perfecta combinación de hierbas sirve para estimular la oxigenación de la sangre que luego llegará al cerebro. Sus productos químicos frescos brindan comodidad durante un episodio de vértigo y también ayudan a evitarlos.

Ingredientes

  • 2 cucharaditas de hojas de menta (10 g)
  • 1 cucharadita de hojas de menta (15 g)
  • 1 taza de agua (250ml)

¿Qué debes hacer?

  • Hervir el agua y añadir las hojas de menta y la hierbabuena.
  • Espere hasta que hierva y apague. Luego déjelo reposar durante 5-7 minutos, viértalo en una taza y bébalo.
  • Consumir una taza diaria antes de ir a dormir no solo alivia los mareos sino que también relaja el cuerpo.

Arándanos para controlar los mareos

Por sus componentes antiespasmódicos, el arándano es una fruta que combate los mareos, ayuda a reducir su incidencia y bloquea los receptores de serotonina .

Ingredientes

  • 3 cucharadas de hojas de arándano (45 g)
  • 1 taza de agua (250ml)

¿Qué debes hacer?

  • Ponemos a calentar el agua y cuando llegue a ebullición añadiremos las hojas de arándano.
  • Dejar preparar la infusión durante 5 minutos. Luego apague el fuego y deje reposar durante 5-7 minutos antes de colar e ingerir.
  • Es importante beber la infusión dos veces al día y hacerlo siempre antes de ir a dormir.

Complicaciones

El vértigo puede afectar las actividades diarias, como la conducción o el rendimiento laboral. Además, las caídas que afectan a algunos pacientes pueden provocar lesiones y fracturas.


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