Siete consejos para retardar y revertir la caída del cabello

Tus hábitos, tu alimentación o tu genética son algunos de los factores que explican la caída del cabello. Sin embargo, aquí hay algunos consejos para prevenirlo.

La pérdida de cabello es menos común en mujeres que en hombres. Es un proceso natural que aparece con el tiempo y en unos casos se adelanta a otros por diversos motivos como el estrés. Sin embargo, la caída del cabello puede ralentizarse .

¿Eres de esas personas que ha notado que se le cae el pelo más de lo habitual? Si es así, te recomendamos los siguientes consejos para frenar este problema.

Retrasar la caída del cabello

Durante tu juventud, puedes perder entre 50 y 80 mechones de cabello por día . Esto sucede porque el ciclo de vida de cada cabello es de 2-7 años. Después de completar un ciclo, cada folículo piloso forma cabello nuevo en unos tres meses.

La mala alimentación, ciertas enfermedades y tratamientos, el nerviosismo, el estrés, los cambios hormonales y la genética pueden ser algunas de las causas de la caída del cabello. Además, ciertos agentes externos, como el calor, los productos químicos, los secadores de pelo y las planchas, contribuyen a este problema.

Tras una caída del cabello, se forma un nuevo cabello más fino, con un ciclo de vida más corto. Una vez que se caen, el folículo también se cierra por completo y ya no crece.

Siete consejos efectivos

Aquí hay algunos consejos que pueden ayudarte a cuidar tu cabello y mantenerlo saludable.

1. Masajea el cuero cabelludo

Masajear el cuero cabelludo ayuda a prevenir la caída del cabello.

Es lo más fácil que puede hacer para prevenir la caída del cabello . No requiere que gastes dinero. Solo si lo deseas, puedes hacerlo aplicando aceite de almendras o cualquier otro aceite esencial.

Un masaje diario en el cuero cabelludo mejora la circulación sanguínea y activa la función del folículo piloso . También es una técnica relajante.

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2. Retrasa la caída del cabello con jugo de cebolla

Aunque no está científicamente comprobado que el jugo de cebolla pueda ser útil para frenar la caída del cabello (o detenerla), hay quienes creen que es posible y por eso lo aplican.

Frote jugo de cebolla en su cuero cabelludo antes de dormir y déjelo toda la noche . Retíralo por la mañana con un buen lavado para evitar que se pegue el olor. Su preparación es muy sencilla.

Ingredientes

  • 1 cebolla
  • 1 c/u agua

Direcciones

  • Comienza mezclando una cebolla pelada con un vaso de agua. Mézclalo durante varios minutos hasta que quede suave.
  • También puedes hacer lo mismo con jugo de ajo y jengibre. Ambos son iguales al jugo de cebolla. Use solo un jugo a la vez, sin mezclarlos.

3. Patata enjuagada con agua

Otra opción que te ayudará a frenar la caída del cabello es el agua de patata y romero.

Ingredientes

  • 3 papas
  • Hojas de romero (al gusto)
  • 4 cama. agua

Direcciones

  • Primero, corta las patatas en rodajas. Luego, en una cacerola, mézclalas con hojas de romero y hiérvelas en un litro de agua. Filtrar la preparación y dejar reposar.
  • Lávese el cabello como de costumbre y use esta mezcla como un enjuague diario a temperatura ambiente . La cantidad de ingredientes dependerá del largo de tu cabello.

4. Frena la caída del cabello con aloe vera

Haz un jugo con aloe vera y aceite de coco para fortalecer tu cabello

Ingredientes

  • 1 hoja de aloe vera
  • 3 gotas de aceite de coco

Direcciones

  • Para empezar, toma una hoja de aloe vera, pélala para quitarle el cristal y lávala bien.
  • A continuación, trate el cristal con tres gotas de aceite de coco. Luego, una vez que forme una mezcla uniforme, aplíquelo desde la raíz hasta las puntas.
  • Puedes sustituir el aceite de coco por aceite de oliva o de almendras , según tu preferencia. No te preocupes por el olor a aloe vera, ya que el aceite lo tapará.
  • Por último, repetir la aplicación una vez por semana
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5. Come más proteína

Agregue más alimentos ricos en proteínas a su dieta diaria para frenar la caída del cabello. La mayoría de los alimentos ricos en proteínas también contienen vitamina B12 , que fortalece el cabello.

Recuerda que de tu nutrición depende el buen funcionamiento de tu organismo. Esto incluye aumentar la producción de colágeno y otros compuestos esenciales para la salud de tu cabello.

6. Reduce tu estrés

El estrés puede promover la caída del cabello . Trate de participar en actividades físicas como caminar, nadar, andar en bicicleta o cualquier otro deporte de su elección, durante al menos media hora cada día. El yoga también ayuda a reducir los niveles de estrés .

Habla con alguien de confianza o con un especialista cuando te enfrentes a determinadas situaciones, ya que pueden ayudarte a reducir el estrés. Otra opción para calmar tus niveles de ansiedad, nerviosismo y estrés es tomar infusiones como la manzanilla .

7. Toma vitaminas

A menudo, las personas comienzan a tomar vitaminas en la edad adulta. La vitamina A es un antioxidante que estimula la glándula sebácea en el cuero cabelludo .

La vitamina B ayuda en la producción de melanina , que a su vez estimula la circulación sanguínea. Asimismo, la vitamina E mejora la circulación y mantiene los folículos pilosos sanos y activos.

Para prevenir o frenar la caída del cabello, es mejor adoptar un estilo de vida saludable y, si el problema persiste, consultar a un médico.

Recuerda que una buena alimentación puede hacer mucho por tu cabello, así que no olvides alimentarte bien.

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