Un consejo contra el insomnio: sal y azúcar

Podemos experimentar insomnio por muchas razones, pero una de ellas es el estrés. La mezcla de azúcar y sal puede ayudar a controlar las hormonas que causan el estrés al devolver las hormonas a sus niveles normales para evitar la interferencia con su ciclo de sueño.

El insomnio es un trastorno que dificulta que las personas se duerman o permanezcan dormidas . Esto puede ocasionar dificultad para permanecer dormido por la noche o incluso despertarlo demasiado temprano en la mañana.

De hecho, el insomnio se considera el trastorno del sueño más común en la población general. Afecta a un número desproporcionado de mujeres, personas mayores y personas con condiciones psicológicas como depresión y ansiedad.

La dificultad para dormir y la falta de sueño pueden afectar negativamente la calidad de vida si sufre de insomnio. Esto podría conducir a un deterioro en su vida social, la calidad de su trabajo u otro aspecto de su vida. Tenemos una solución: una simple combinación de sal y azúcar.

Teniendo en cuenta lo dañino que puede ser el insomnio para la salud física y mental, existen muchos medicamentos y tratamientos disponibles en la actualidad que pueden ayudar a combatir el insomnio y evitar que se convierta en un problema más grave. Aunque son efectivos, los medicamentos disponibles comercialmente solo deben tomarse con el consejo de un médico y con moderación.

El tratamiento de sal y azúcar es un truco popular para algunas personas que tienen problemas para dormir. Quienes lo utilizan dicen que es una forma muy efectiva de ganarle la batalla al insomnio.

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¿Cuál es el truco de la sal y el azúcar para el insomnio?

Una de las principales causas del insomnio es el estrés físico o emocional debido a una reacción bioquímica que interfiere con la producción de hormonas del sueño en su cuerpo. Cuando las hormonas del estrés están altas, su patrón de sueño se interrumpe, lo que resulta en su incapacidad para conciliar el sueño o permanecer dormido. Aquí es donde el azúcar y la sal pueden jugar un papel importante. Ambos pueden ejercer cierto control sobre las hormonas del estrés, devolviendo las hormonas a niveles normales, para tratar de evitar que interfieran con su ciclo de sueño.

En el libro Eat for Heat , el investigador Matt Stone describe este truco que mencionamos anteriormente como una solución para ayudarte a dormir mejor.
“La mezcla de sal y azúcar es absolutamente necesaria para situaciones de estrés por la noche. Lorsque l'insomnie survient entre 2 h et 4 h du matin accompagnée d'une sensation d'excès d'adrénaline circulant dans votre corps (pics d'adrénaline pendant cette période), le sel et le sucre sous la langue sont la seule voie a seguir.

¿Sal y azúcar para el insomnio?

Hoy en día, la mayoría de las personas son conscientes de que comer demasiada sal o azúcar puede ser perjudicial para la salud. Más aún, pueden desencadenar una serie de enfermedades y trastornos. Sin embargo,  consumirlos con moderación está bien porque tu cuerpo necesita pequeñas cantidades de ambas sustancias.

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Los beneficios de combinar sal y azúcar

Aunque el sabor no es excepcional, los beneficios de la sal y el azúcar son lo suficientemente fuertes como para considerar probarlo de vez en cuando. Esta combinación puede:

  • Fortalecer el sistema inmunológico
  • Ayuda a aliviar los dolores de cabeza
  • Aumentar los niveles de energía
  • Aumentar la producción de serotonina y electrolitos.
  • Aliviar el estrés

Una receta increíble para la cura.

Preparación

Para preparar este truco contra el insomnio necesitarás:

  • 1 cucharadita de sal marina (5 g)
  • 5 cucharaditas de azúcar moreno (25 g)
  • 1 cucharada de panela o azúcar moreno

Ponga todos los ingredientes en una bolsa o en un tarro pequeño y agítelos bien. La panela es un ingrediente que tiende a separarse del resto, por lo que debe asociarse con el azúcar moreno. Puedes encontrar Panela en algunas tiendas naturistas o en línea.

La proporción recomendada para esta receta es una parte de sal por cinco partes de azúcar. Sin embargo, si está demasiado salado, puede reducir la cantidad de sal que agrega.

¿Cómo tomarlo?

Antes de acostarte o durante la noche, coloca una pequeña cantidad de esta mezcla debajo de tu lengua y espera a que se disuelva por completo. Puede dejar el resto en su mesita de noche o en algún lugar al que pueda acceder fácilmente durante la noche si es necesario. Vea cómo sus problemas de insomnio comienzan a desaparecer lentamente.

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